Yin Yoga är en långsam yogaform som utförs i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yin yogan kommer vi åt åt kroppens bindväv, istället för musklerna.

Fördelar med Yin Yoga

-> Stillar kropp och sinne
-> Kompletterar övrig yogapraktik och träning
-> Mycket avslappnande
-> Minskar stress och oro
-> Bidrar till en större medveten närvaro
-> Ökar rörligheten i leder
-> Ökar flöde av energi och livskraft

Intensitet: Låg

Passar alla nivåer av utövare

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska

Restorative är en lugn yogaform där du vilar i sköna och återhämtande positioner som återställer och balanserar kroppens energisystem.

Vi använder oss bolsters, block och filtar för att skapa de bästa förutsättningarna för kroppens alla muskler att kunna få maximal avspänning. Vi stannar länge i varje rörelse.

Syftet är att låta kroppen slappna av på djupet och aktivera det parasympatiska nervsystemet.

Fördelar med Restorative Yoga

-> Enkelt att utföra, passar alla
-> Bättre sömn
-> Ökad cirkulation i kroppen
-> Avslappnande, släpper spänningar i kroppen
-> Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom
-> Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion
-> Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom

Intensitet: Låg

Passar alla nivåer av utövare

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska

In this calm and healing class you will be intuitively guided in a mixture of positions from Yin Yoga, Restorative Yoga, breathing exercises, sound, meditation, and energy work & healing.

Everyone are warmly welcome to join as they are and in their own way.

Detta är ett pass som fokuserar på djupandning och närvaro. Du ligger ned och andas under guidning till musik. Vi arbetar med andningstekniker inspirerade av Wim Hof, frigörande andning och Re-birthing Breathwork.

Upplevelserna från vår Breathwork varierar men vanligt är att passen avslutas med känslor av bliss, djup harmoni eller sprudlande livskraft.

Fasta gärna 2 timmar innan passet för bästa upplevelse.

Fördelar med Breathwork

-> Boosta immunförsvar och öka energinivå
-> Lösa upp stress, ångest och komma in i djup avslappning
-> Frigöra känslor av bliss och extas
-> Öppna upp energisystem och närvaro
-> Harmoniera nervsystem

Intensitet: Låg till Hög
(Du bestämmer själv hur intensivt du vill göra det)

Passar alla nivåer av utövare

Inte för dig som

-> Har epelepsi
-> Har haft stroke eller har hjärtfel
-> Väldigt högt blodtryck
-> Gravid längre än 3 månader
-> Lider av psykos eller ptsd

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska

Kom i kontakt med din inre stillhet

Guidad Meditation framtagen för skala bort det kaotiska i vårt känsloliv och tankar för en stund, och ge dig en direkt upplevelse av djup avslappning, inre stillhet och frid.

Fördelar med Awakening Meditation

-> Stressa av
-> Minska ångest och negativa tankemönster
-> Uppleva inre frid och villkorslös kärlek

IntensItet: Låg

Passar alla nivåer av utövare

Ingen erfarenhet av meditation krävs, både nybörjare och erfarna meditatörer är varmt välkomna!

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska.

An immersive experience starting with a slow-paced Yin yoga class, where poses are held for several minutes, followed by a sound bath with the soothing tones of a Tibetan bowl for deep relaxation. Let your mind soar and enjoy the journey!

Everyone is welcome to, no previous experience needed.

This class is held in English.

Ett pass består av en serie klassiska yoga positioner (asanas). I Hatha yoga hålls positionerna ibland under en lite längre period av flera andetag. Tillsammans med meditation och andningsövningar hjälper den dig att bygga styrka och hitta ett inre lugn.

Fördelar med Hatha Yoga

-> Bättre sömn
-> Starkare muskler
-> Smidigare kropp
-> Avstressande
-> Bättre koncentration

Intensitet: Medel

Passar både nybörjare och vana yoga utövare

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska.

Vinyasa flow är en version av Ashtanga Yoga som är freestyle och inte följer strukturen i en Ashtanga Vinyasa yogaserie. Det är ett kontinuerligt flöde som kopplar samman olika positioner där andningens rytm är en viktig del i både rörelse och stillhet.

Fördelar med Vinyasa Flow

-> Ökad rörlighet
-> Roligt och lekfullt
-> Ökar livsenergi
-> Bygger styrka
-> Lindrar stress och oro

Intensitet: Medel

Passar dig som har viss erfarenhet sedan tidigare eller är van utövare.

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska.

An ideal class to re-energize your body and refesh your mind. The class is in a gentle tempo to create a subtle and meditative, yet powerful flow.

You will move seamlessly from one pose to another by using the breath as a rhythmic guide. Through this class, you can build strength and settle into inner peace.

Intensitet: Medel

Passar alla nivåer av utövare

This class focuses on increasing our range of motion and mobility, in everyday life as well as in our asana/physical practice.

The practice is focused on building strength, flexibility, and tissue release, using movements, therapy balls, straps, etc.

Practices of pranayama/breathing exercises is also part of this class.

All levels are welcome.

Morning Flow är inspirerat ava Vinyasa Flow som är en version av Ashtanga Yoga som är freestyle och inte följer strukturen i en Ashtanga Vinyasa yogaserie. Det är ett kontinuerligt flöde som kopplar samman olika positioner där andningens rytm är en viktig del i både rörelse och stillhet.

Fördelar med Morning Flow

-> Ökad rörlighet
-> Kul och lekfullt
-> Ökar livsenergi
-> Bygger styrka
-> Psykisk hälsa
-> Lindrar stress och oro

Intensitet: Medel

Passar alla nivåer av utövare

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska

Awaken your body & spirit.

These classes are based on a combination of free movement, energy work and yoga practices.

We tune in to the body to feel what is needed at this time, allowing the body to move freely to warm up. The focus is on activating the energy and life force within the body, through different movements, that are strengthening, empowering and relaxing.

The class is intuitively guided so at times we may also use the practice of mantra and using the voice to activate the energies of the vagus nerve, which is an important nerve for the heart, lungs and digestion.

You are always welcome to follow your own flow, no previous experience is needed. This is a space for You to connect to yourself.

A class to loosen up and unwind the spine. Fluid movements will open you up in all directions. A combination of strength and softening to balance your nervous system, clear your mind and leave you feeling relaxed & radiant. This is your mid-day getaway to reconnect your body and brain, refresh your energy and breathe space into your cells.

Everyone is welcome

Class held in English

I denna klass fokuserar vi på teknik, linjering och aktivering av muskler så att vi kan skapa ett balanserat energiflöde och få en god förståelse för syftet med yogans positioner.

Hatha Yoga lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan. Ett pass består av en serie med klassiska positioner (asanas). Tillsammans med meditation och andningsövningar hjälper den dig att hitta ett inre lugn.

Fördelar med Hatha Yoga
- Bättre sömn
- Starkare muskler
- Smidigare kropp
- Avstressande
- Bättre koncentration
- Balans mellan feminina och maskulina

Passar dig som
Är van utövare av yoga och nybörjare.

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska

This 60 minute morning flow is a balance between the more static Hatha practice and Vinyasa.  It will give you the space to land in each asana whilst still maintaining a consistent flow throughout the class. With a mixture of creative sequencing and mindful breath, Dave facilitates a challenging yet balanced morning practice. 

All levels are welcome!

This class is held in English

Strong Flow yoga is an intense style of yoga that emphasizes strength, endurance, and flexibility. Often there are some more challenging postures and sequences designed to build heat and energy in the body.

Strong Flow yoga often incorporates core work, arm balances, and deep stretches, making it a full-body workout. It is designed for practitioners who are looking for a dynamic and physically demanding practice. This style is excellent for improving cardiovascular fitness, building muscle, enhancing flexibility, and increasing overall body awareness.

It is accessible to all levels, beginners might find it more challenging though, and we recommend that you have some experience with yoga before trying Strong Flow.

Intensite: Hög

Observera att alla våra klasser hlls antingen på Svenska eller Engelska.

Rocket 1 och Rocket 2 är en moderniserad och till Västerlandet anpassad form av Ashtanga Vinyasa Yoga och bygger på dess 1:a , 2:a och 3:e serie. Att introducera avancerade ställningar för relativa nybörjare och på ett lekfullt sätt modifiera dem hjälper eleven att växa i sin praktik.

Du får pröva armbalanser, handståenden med teknik och knep. Lägg där till många bakåtböjningar och olika vridningar. Allt detta länkas samman i ett snabbt flöde som är helande, rensar nervsystemet och förbereder utövaren för meditation, medveten andning (pranayama) och djup avslappning.

Det är viktigt att understryka att det fortfarande handlar om yoga där vi söker oss bort från ambition/prestation, använder medveten rytmisk ujjayi-andning för att med intention och självrespekt hitta vårt eget flöde.

Fördelar med Rocket Vinyasa Yoga

-> Ökad rörlighet
-> Kul och lekfullt
-> Ökar livsenergi
-> Bygger styrka
-> Psykisk hälsa
-> Lindrar stress och oro

Intensitet: Hög

Passar dig som har relativt god kondition och viss erfarenhet av yoga.

Observera att alla våra klasser hålls antingen på Svenska eller Engelska.

In Rocket Lab, you'll experience the perfect blend of strength and flexibility, challenging yourself in a fun and dynamic environment.

This class is open to all levels, from beginners to advanced practitioners.

With a focus on powerful movements and mindful transitions, you'll leave the outside world behind, immersing yourself in the energy and flow of each session.

Get ready to elevate your practice and enjoy the journey!